Каждый год от последствий курения в мире умирает 7,7 миллиона человек. Эта страшная статистика Всемирной организации здравоохранения заставляет задуматься о ценности здоровья.

С 3 по 21 ноября в Беларуси пройдет масштабная республиканская информационно-образовательная акция «Беларусь против никотина», приуроченная ко Всемирному дню некурения, который проводится по инициативе Международного союза по борьбе с раком ежегодно в третий четверг ноября.

Её цель — повышение осведомленности по вопросам негативного влияния никотинсодержащих и табачных изделий на здоровье, прежде всего, в контексте развития онкологических заболеваний, формирования у населения негативного отношения к потреблению табака и иной никотинсодержащей продукции, мотивации на ведение здорового образа жизни.

Инициатива призвана донести мысль о том, что здоровье нации — это ответственность каждого. Несмотря на положительную динамику — снижение доли курильщиков среди взрослого населения, появились новые вызовы.

За последние 5 лет количество потребителей электронных сигарет, вейпов и систем нагревания табака выросло в 20 раз. 90% курильщиков начинают курить в возрасте до 25 лет. Половина курящих подростков 15-19 лет сталкиваются с тем, что электронные сигареты свободно продаются несовершеннолетним.

Многие не осознают, что табачный дым содержит свыше 4000 химических соединений, из которых 43 являются известными канцерогенами, а также радиоактивные вещества — полоний, свинец и висмут.

Курение — это мощный фактор риска развития не только онкологических заболеваний (рака легкого, гортани, пищевода), но и сердечно-сосудистых патологий, хронического бронхита, инсультов и проблем с репродуктивной системой.

Практические советы для тех, кто хочет бросить курить:

• решиться на отказ — главный шаг;
• наметьте день отказа и прекращайте курить сразу, а не постепенно;
• избегайте ситуаций, провоцирующих курение, и общества курящих людей, особенно в первое время;
• замените ритуал курения на полезную привычку — используйте жевательную резинку, выпейте стакан воды или сделайте несколько дыхательных упражнений;
• вознаграждайте себя за каждый пройденный этап без сигарет;
• не отчаивайтесь в случае срыва, при повторных попытках шансы на успех значительно возрастают;
• обратитесь за помощью к врачу, специалист может назначить лекарственную поддержку, которая облегчит симптомы отмены.

Антиникотиновая акция — это важный общественный инструмент, который позволяет не только информировать, но и создавать поддерживающую среду для тех, кто решил выбрать здоровую жизнь. Каждая сломанная сигарета, каждое размещенное фото с хештегом и каждый разговор о вреде никотина вносит свой вклад в общее дело — сохранение здоровья будущих поколений.