Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака, учрежденный Всемирной организацией здравоохранения в 1987 году на 42-й сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения. Этот день – не просто дата в календаре, а мощный призыв к действию, направленный на всестороннее информирование о вредных и смертельных последствиях употребления табака и пассивного курения.

Его главная цель – привлечь внимание к опасностям для здоровья, связанным с табаком, способствовать проведению эффективной политики по уменьшению масштабов его потребления в любой форме и защитить нынешнее и будущие поколения не только от разрушительных последствий для здоровья, но также и от социальных, экологических и экономических бедствий, связанных с употреблением табака и воздействием табачного дыма.

Курение – это не просто вредная привычка, а тяжелая зависимость, наносящая непоправимый вред здоровью. Ежедневное употребление табака и сигарет вызывает стойкое привыкание.

С целью повышения уровня информированности населения о пагубном влиянии табакокурения и способах избавления от никотиновой зависимости с 30 мая по 30 июня 2025 года в нашей стране пройдет республиканская информационно-образовательная акция «Беларусь против табака».

В рамках акции планируется проведение различных тематических мероприятий по профилактике потребления табачной и никотинсодержащей продукции (акции, марафоны, флешмобы, тренинги, конкурсы, лекции, семинары и т.д.). Особое внимание будет уделено работе с несовершеннолетними.

Тема Всемирного дня табака 2025 года – «Что скрывается за маской привлекательности: разоблачим тактику производителей табачной и никотинсодержащей продукции!». Разоблачая приемы производителей-манипуляторов, ВОЗ повышает осведомленность общественности, выступает за ужесточение антитабачной политики, включая введение запрета на использование в табачных и никотинсодержащих изделиях ароматизаторов, а также вводит меры регулирования, касающиеся дизайна изделий, направленные на снижение их привлекательности.

Ежегодно в мире табак убивает более 8 млн. человек, из них 7 млн. – активные курильщики, 1,2 млн. – жертвы пассивного курения. Прогнозируется, что при отсутствии принятия срочных мер к 2030 году ежегодная смертность от табака достигнет 10 млн. человек.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) единогласно называет употребление табака одним из основных факторов риска развития целого спектра тяжелейших заболеваний: сердечно-сосудистых, легочных, онкологических, респираторных, а также нарушений репродуктивной системы как у мужчин, так и у женщин.

Последствия табачной зависимости простираются гораздо шире, затрагивая не только внутренние органы и полость рта, но и приводя к серьезным нарушениям психического равновесия. Вопреки распространенному заблуждению, что курение успокаивает и спасает от депрессии, оно на самом деле лишь усугубляет стресс и ведет к ухудшению когнитивных функций. Частые простуды, снижение работоспособности, внимания, физической выносливости, памяти и слуха – все это неизбежные спутники курильщика. К тому же, постоянный запах табака от человека и в помещении, где курят, крайне неприятен и впитывается во все вокруг, оседая на стенах, мебели, шторах и коврах.

Отдельного внимания заслуживает проблема пассивного курения, или «курения без сигареты». В легкие самого курильщика попадает лишь около 25% табачного дыма; остальные три четверти отравляют воздух, которым дышат окружающие. Опасная для здоровья некурящих людей концентрация дыма в закрытых помещениях создается при выкуривании всего нескольких сигарет. Это означает, что некурящие члены семьи, где курит лишь один человек, пассивно «выкуривают» до 10 сигарет в сутки. Вдыхание табачного дыма окружающими ничуть не менее опасно, чем классическое курение, подвергая их значительному воздействию вредных смол, ядов и канцерогенов из выкуренных не ими сигарет.

В последние годы угрозу здоровью представляют и новые формы потребления никотина – электронные системы доставки никотина (ЭСДН), такие как электронные сигареты и испарители.

Учеными достоверно установлено: регулярное курение сокращает генетически предопределенную продолжительность жизни на 8 – 15 лет. Следовательно, даже если в очередной раз затягиваясь, человек еще не ощущает серьезных недугов, он все равно «сжигает» значительную часть своей жизни. А показатель смертности от болезней, так или иначе спровоцированных курением, занимает вторую строчку в трагическом рейтинге.

Бесспорно, курение пагубно сказывается на здоровье человека, однако ученые смогли найти положительную динамику восстановления организма после полного отказа от сигареты: через 12 часов уровень СО в крови нормализуется, через год риск инфаркта снизится вдвое, через пять лет вероятность инсульта сравнится с показателями некурящих, через 10 лет риск рака легких упадет на 50%.

Несколько советов экспертов для тех, кто решил отказаться от курения:

1. Осознать, что курение – пагубная привычка.
2. При необходимости обратиться за помощью в центры здоровья, специализирующихся на проблеме табакозависимости. В Беларуси такими центрами являются Республиканский научно-практический центр психического здоровья, Минский областной клинический центр «Психиатрия-наркология», медицинский центр «Нордин».
3. По возможности избегать факторов, провоцирующих к пагубным привычкам: алкоголь, стресс и др.
4. Поддерживать физическую активность.

Только мы сами можем позаботиться о своем здоровье и быть примером для своих детей. Сделайте шаг к здоровью – откажитесь от сигарет сегодня!